यदि आपको कम उम्र में नहीं होना है अंधा तो जरूर करें इन खाद्य पदार्थों का सेवन
वर्तमान समय में मोबाइल, लैपटॉप और प्रदूषण के कारण बच्चों और बड़ों में जल्दी अंधापन आ जाता है और एक बार यदि आंखों की रोशनी कम हो गई तो आंखों पर से लगा चश्मा शायद ही कभी हर् पाता है।
इसलिए यदि आपको अपनी आंखों की रोशनी बनाए रखनी है तो विटामिंस पोषक तत्वों और खनिज से भरपूर एंटी ऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थों का सेवन जरूर करें। आज हम आपको बताएंगे कि आपको आंखों की रोशनी बनाए रखने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए।
1. मछली का सेवन आपकी आंखों की रोशनी के लिए बहुत ही अच्छा हो सकता है क्योंकि इसमें ओमेगा-3 नाम का हेल्दी फैट पाया जाता है। यह आपकी आंखों की ड्राईनेस को रोकने में बहुत सहायता करता है।
2. आंखों की रोशनी को रोकने के लिए बदाम ड्राई फ्रूट्स आपके लिए बहुत ही कारगर साबित होगा क्योंकि इसमें विटामिन ई की भरपूर मात्रा होती है। जो कि टिशू पर हमला करने वाले अनियमित रसायनों से हमारी आंखों की रक्षा करते हैं।
3. यदि आप गाजर का सेवन करते हैं तो आप अपनी आंखों को लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रखेंगे क्योंकि इसमें beta-carotene और विटामिन ए होता है जो आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है।
